Descubra os Benefícios da Dieta 80/10/10 Frugívora Crudívora
A dieta 80/10/10 é um estilo de vida alimentar vegano que tem ganho popularidade entre aqueles que procuram uma abordagem natural e saudável para a alimentação. Baseada no consumo de alimentos vegetais crus, esta dieta promove a ingestão de uma alta quantidade de carboidratos, enquanto mantém a gordura e as proteínas em níveis baixos. Se pensarmos no pensamento natural humano, ele irá escolher colher uma fruta da árvore para comer ou matar um animalzinho fofinho para se alimentar? Se não vivemos no tempo das cavernas e temos toda a possibilidade agricula ao nosso redor, qual será o processo mais natural e limpo de alimentação?
O Que é a Dieta 80/10/10?
A dieta 80/10/10 foi desenvolvida pelo Dr. Douglas Graham e é caracterizada pela proporção de macronutrientes que ela promove: 80% de carboidratos, 10% de proteínas e 10% de gorduras. Esta dieta é baseada principalmente no consumo de frutas frescas, vegetais, nozes, sementes, tuberculos e germinados.
Princípios da Dieta Frugívora Crudívora
- Alimentos Crus: Os alimentos não são cozinhados, mantendo seus nutrientes e enzimas naturais intactos.
- Alta Ingestão de Frutas: A maior parte das calorias vem de frutas, que são naturalmente ricas em carboidratos.
- Baixo Teor de Gordura: Apenas uma pequena quantidade de gorduras saudáveis é consumida, proveniente de nozes e sementes e também de algumas frutas.
- Consumo de Vegetais: Além das frutas, a dieta inclui uma variedade de vegetais frescos, que fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais.
Benefícios da Dieta 80/10/10
- Melhora a digestão: A ingestão de alimentos crus ricos em fibras auxilia na digestão e promove um trato gastrointestinal saudável.
- Aumenta a Energia: Frutas e vegetais fornecem carboidratos de fácil digestão, que são uma fonte rápida e eficiente de energia.
- Perda de Peso: A redução de gorduras e proteínas na dieta pode ajudar na perda de peso de forma saudável e sustentável.
- Desintoxicação Natural: Alimentos crus e naturais ajudam a desintoxicar o corpo, eliminando toxinas acumuladas.
- Pele mais bonita: O alto consumo de frutas e vegetais ricos em antioxidantes pode resultar em uma pele mais clara e radiante.
