Moranguesa | Morango e Framboesa

22 setembro 2013 | Receitas Saudáveis com Frutas

Salada de morango e franboesa e alface.

Uma deliciosa junção de morangos e framboesas, rica em antioxidantes, vitaminas e energia!

Rico em Vitamina C, vitamina K, Cálcio, Magnésico, e Manganês, é uma ótima escolha para acordar o corpo de manha ou para um lanchinho cheio de frescura!

Ingredientes:

  • 500g de Morangos
  • 150g de Framboesas
  • 10 Folhas grandes de Alface cortadas aos pedaços

250kcal aproximadamente

Nutrientes

  • Hidratos de Carbono 60g
  • Proteínas 6g
  • Gordura 2,5g
  • Água 629g
  • Ómega-3 0,5g
  • Ómega-6 0,8g
  • Vitamina A 618IU
  • Vitamina C 337,7mg
  • Vitamina E 2,9mg
  • Vitamina K 83,3µg
  • Vitamina B1 0,2mg
  • Vitamina B2 0,2mg
  • Vitamina B3 3mg
  • Vitamina B5 1,2mg
  • Vitamina B6 0,4mg
  • Vitamina B12 0µg
  • Ácido fólico(B9) 169,7µg
  • Colina(B8) 53,5mg
  • Biotina 0µg
  • Cálcio 134,8mg
  • Crómio 0 µg
  • Cobre 0,5mg
  • Iodo 0µg
  • Ferro 3,5mg
  • Magnésio 104,2mg
  • Manganês 3,1mg
  • Fósforo 177,4mg
  • Potássio 1084,6mg
  • Sódio 19,9mg
  • Zinco 1,4mg
  • Flúor 22µg
  • Selénio 2,6µg
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1 Comentário
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Gonçalves P.
12 anos atrás

Adorei perceber que a simplicidade do prato lhe trás um sabor tão diferente. Gostei.

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